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5日間ファスティングしてみました♪

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5日間ファスティングしてみました♪

カテゴリ:Diary

以前から、ファスティング(断食)は日頃働きっぱなしの内蔵を休める事で、身体をすっきりリセットできるという話を見聞きしており、健康維持を目的に5日間行ってみました!その間に口にしたものは、酵素ジュース、お水、ハーブティー、少しのお塩と梅干のみ。カフェインやアルコールも無しです。周りからは辛いのでは?と聞かれましたが、美味しい酵素ジュースのお陰で空腹に悩まされるという事もなく、普段通り出勤し仕事をしておりました。得られたものは、深い眠りと想像以上の爽快感!これは経験したことのない素晴らしい体験☆ハリウッドセレブやモデルさん達がこぞってファスティングをしている理由が納得できました!そして、6日目以降は徐々に普段の生活へ戻していくための大切な回復期間となります。動物性たんぱく質や脂っこいものは避け、消化が良く栄養価の高い野菜や発酵食品を中心にすると良いということでしたので、ミウィ橋本に入っている「こだわりや」さんでビーツとキヌアを購入し、アボカドも入れたサラダを1食目に選びました♪5日ぶりの「食事」はとてもとても美味しく、食べ物に対する感謝の気持ちも強くなったような気がします。ファスティングにすっかり魅了されてしまいましたので、また近いうちに行いたいと思っております♪♪♪



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